Hello, je m’appelle Nastasia
J’enseigne un yoga accessible, vivant et respectueux de chaque corps. Mon approche mêle mouvement, respiration et philosophie du yoga afin de vous aider à développer une relation plus consciente, plus douce et plus libre avec votre corps.
Mon enseignement est nourri par mon propre chemin avec le yoga, que j’ai découvert comme un véritable outil de guérison et de reconnexion à moi-même. Cette expérience m’a appris l’importance d’une pratique adaptable, humaine et à l’écoute — des valeurs qui sont au cœur de chacun de mes cours.
Chez Namasta Yoga, il n’existe pas une seule façon de pratiquer. Chaque séance est une invitation à explorer, ressentir et vous faire confiance, sans recherche de performance ni jugement. Le yoga devient alors un espace de soutien, aussi bien sur le plan physique que mental et émotionnel.
À travers des cours en ligne, des séances en présentiel et des accompagnements individuels, je vous guide vers une pratique qui vous ressemble, en respectant votre rythme et vos besoins du moment.
Le yoga n’a pas besoin d’être rigide ou sérieux. Il peut être fluide, joyeux et profondément transformateur.
Bienvenue chez Namasta Yoga — un espace pour bouger, respirer et être pleinement vous.
Le Yoga
« Le yoga est le voyage du soi, à travers le soi, vers le soi. » – La Bhagavad Gita
YIN YOGA
Le Yin yoga est une pratique douce et méditative, accessible à tous les niveaux et à tous les corps. Cette approche lente permet d’étirer profondément le corps, de relâcher les tensions et de favoriser une détente durable.
Les postures sont maintenues plusieurs minutes, souvent avec le soutien d’accessoires tels que coussins, blocs ou couvertures, pour offrir un confort optimal et encourager un relâchement profond. Chaque séance aide à retrouver souplesse, équilibre et sérénité, tout en invitant à un moment de calme et de recentrage intérieur.
Pratiqué régulièrement, le Yin yoga apporte un bien-être physique et mental, idéal pour se ressourcer, se reconnecter à soi-même et retrouver énergie et légèreté au quotidien.
Le vinyasa & Hatha Yoga
Le Hatha et le Vinyasa Yoga sont des pratiques actives qui allient mouvement et respiration pour développer force, souplesse et équilibre intérieur. Chacun de ces styles propose une approche unique pour harmoniser le corps et l’esprit, et convient particulièrement aux personnes disposant déjà d’une capacité physique modérée.
Le Hatha Yoga privilégie des postures tenues avec attention, en mettant l’accent sur l’alignement, la stabilité et la respiration. Sa pratique plus lente est idéale pour poser des bases solides, améliorer la conscience corporelle et cultiver le calme intérieur.
Le Vinyasa Yoga, en revanche, est une pratique fluide et dynamique où les postures s’enchaînent au rythme de la respiration. Cette approche énergique favorise souplesse, endurance et fluidité, offrant une expérience vivifiante et rythmée.
En combinant Hatha et Vinyasa, chacun peut trouver l’équilibre qui lui convient, entre stabilité et vitalité. Les séances se concluent toujours par un moment de relaxation, pour repartir ancré, ressourcé et serein.
La meditation et la respiration
La méditation et la respiration consciente (Pranayama) sont au cœur de chaque séance. La méditation aide à calmer l’esprit, accueillir les pensées sans jugement et cultiver la pleine conscience, favorisant sérénité, clarté mentale et gestion du stress. La respiration consciente relie le corps, l’esprit et l’énergie vitale : des techniques douces ou dynamiques stimulent la vitalité, améliorent la concentration et relâchent les tensions. Ces deux éléments, intégrés systématiquement à chaque séance, offrent un moment de recentrage et de bien-être, permettant de se reconnecter à soi-même et de retrouver équilibre et harmonie intérieure.
My certifications
2023 - Certification 75 hours Kundalini and Tantra illumination
Kashish Yoga India
2019 - Certification 200 Hours yoga teacher training multi style with One yoga Thailand
2021- Certification 300 hours Yoga teacher training multi style specialized in alignment
Green Yoga International ,Mallorca, Spain
2022- Diploma of Integrated Holistic Art Therapy
College of conscious living Brisbane Australia